-
Vad är lymfsystemet? Fakta för den som vill veta!
5 Lektioner -
Din egenvård i vardagen
7 Lektioner-
BörjaAndning och diafragmans viktiga roll
-
BörjaÄnglavingar" (andning + rörelse) så här gör du
-
BörjaLätta strykningar och pumpningar gör du så här
-
BörjaGuidad Egenvård lymfsystemet Video
-
BörjaGuidad Egenvård komplement ben fötter Video
-
BörjaGuidad Egenvård ansikte huvud hals Video
-
BörjaLathund att ladda ner för egenvård PDF
-
-
Flera övningar för lymfflödet
6 Lektioner-
BörjaBorsta, tvätta, torka och smörj in kroppen i lymfans riktning
-
BörjaSkakningar/vibrationer/studsande
-
BörjaÖvningar i smyg vid skrivbordet
-
BörjaYoga för det glymfatiska systemet - hjärnans lymfsystem
-
BörjaÖversikt olika typer av professionella lymfbehandlingar och verktyg
-
BörjaSmå verktyg för egenvård
-
LymfBoost Online
LymfBoost Online ger dig insikt i lymfsystemet, enkla övningar & pdf:er för daglig egenvård. Skapa flöde, energi och inre ro.
Sammanfattning
Visste du att lymfsystemet är kroppens reningsverk – och en nyckel till energi, lätthet och välmående? När lymfflödet stagnerar kan vi känna oss svullna, trötta och oroliga i kroppen. Den goda nyheten är att du själv kan göra mycket för att stötta ditt lymfsystem – enkelt, hemma, på bara några minuter om dagen.
I LymfBoost Online får du:
-
Förståelse för vad lymfsystemet är och varför det är så viktigt
-
Egenvårdsrutiner som du kan använda i vardagen
-
Praktiska övningar som ökar cirkulationen och lugnar nervsystemet
-
Nedladdningsbara pdf:er för att följa och påminna dig i din träning
Den här kursen passar dig som vill stärka din hälsa, minska svullnad, känna mer energi och skapa balans i kropp och sinne – med enkla steg som gör skillnad.
Innehåll
