Andning Breath

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen

Hur ska jag lägga upp kursen?

Övning 1 - Balanserad andning
Övning 2 - Nadi Shodhana – växelvis näsandning
Övning 3 - Nynna och andas genom näsan
Övning 4 - Andas i fyrkant
Övning 5 - Sippande andning med rotation
Övning 6 - Andas med näsan på natten, tejpa
Övning 7 - Blåsa i sugrör i vattenflaska PEP-andning
Övning 8 - Andas i hörnet
Övning 9 - Doftandning
Övning 10 - Lång utandning
Övning 11 - 3D andning
Övning 12 - Aktiv utandning
Övning 13 - Forcerad utandning med ”fräsande ljud”
Övning 14 - Eldandning
Övning 15 - Rörelse och andning
Övning 16 - Änglavingar
Övning 17 - Ligga platt på mage och andas Förhandsgranska

Nästa steg

Summering
Vill du veta mer?
Utvärdering