-
Övningar
17 Lektioner-
BörjaÖvning 1 - Balanserad andning
-
BörjaÖvning 2 - Nadi Shodhana – växelvis näsandning
-
BörjaÖvning 3 - Nynna och andas genom näsan
-
BörjaÖvning 4 - Andas i fyrkant
-
BörjaÖvning 5 - Sippande andning med rotation
-
BörjaÖvning 6 - Andas med näsan på natten, tejpa
-
BörjaÖvning 7 - Blåsa i sugrör i vattenflaska PEP-andning
-
BörjaÖvning 8 - Andas i hörnet
-
BörjaÖvning 9 - Doftandning
-
BörjaÖvning 10 - Lång utandning
-
BörjaÖvning 11 - 3D andning
-
BörjaÖvning 12 - Aktiv utandning
-
BörjaÖvning 13 - Forcerad utandning med ”fräsande ljud”
-
BörjaÖvning 14 - Eldandning
-
BörjaÖvning 15 - Rörelse och andning
-
BörjaÖvning 16 - Änglavingar
-
FörhandsgranskaÖvning 17 - Ligga platt på mage och andas
-
Andning Breath
En praktisk utbildning för dig som vill använda andningen som nyckel till välmående och stress balansering
Information
Den här kursen guidar dig till att upptäcka andningens kraft som nyckeln till balans, energi och lugn. Genom enkla men effektiva övningar lär du dig hur du kan andas på ett sätt som stärker kroppen, lugnar nervsystemet och skapar mer närvaro i vardagen.Vi går igenom både fakta och praktiska övningar – från grundläggande tekniker som fyrkantsandning och aktiv utandning till övningar som stimulerar lymfflödet, stärker lungorna och hjälper dig att slappna av.
Innehåll
Anette Moberg
Pris
Andning Breath
499 SEK
-
En praktisk utbildning för dig som vill använda andningen som nyckel till välmående. Prova på i din egen takt.
