Stressbalansering grundkurs

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen till kursen i stressbalansering!
Beslutskrysset - Varför gör jag det här? PDF
Livshjulet - Hur ser det ut för mig? PDF
Kontrollcirkeln - Vad kan du påverka? PDF
Varför är vi stressade, introduktion till stress och stressbalansering
Stressdagbok - hur kan jag använda det? PDF Förhandsgranska
Mät din egen stressnivå - Länk

Muskuläravslappning
Övning - Muskuläravslappning

Introduktion till vecka 2
Övning - Kroppsskanning
Bonus övning - hitta spänningen, hitta din hållning

Hitta ditt triggerord, din plats
Övning - Triggerord
EFT tapping vad är det?
Extraövning EFT tapping

Att sätta gränser
Övning - Sätta gränser
Extraövning EFT tapping sätta gränser

Tacksamhet - Glimtar av glädje
Övning - Tacksamhet
Extraövning EFT tacksamhet

Sista veckan - hitta din plats
Övning - Din Egna plats
Extraövning - bryggan

Uppföljning - mät din egen stressnivå igen!
Utvärdering
Summering

Meditation för att somna och sova gott Förhandsgranska
Meditation för perspektiv Förhandsgranska
Pepp meditation Förhandsgranska